Minerva La Rosa
Yoga and Beyond
le soi souverain
RETRAITE DE YOGA & SELF LEADERSHIP
Mai 6 - 9 2027
Hossegor, France
s'ancrer. s'élever. se leader.
6 mai – 9 mai 2027 Hossegor, France
La souveraineté, c'est la capacité de guider et de construire la vie dont tu rêves, libre des limites du mental et des circonstances du monde extérieur.
Elle commence par une question toute simple : pourquoi ? Et avec elle commence le chemin de Svādhyāya, l'étude de soi. Elle grandit lorsque nous connaissons nos valeurs. Lorsque nos actes suivent ce en quoi nous croyons. Lorsque nous tenons les promesses que nous nous faisons à nous-mêmes.
Le yoga a toujours été un chemin vers le leadership de soi. Avant l'āsana, avant le souffle, avant même la méditation, Patañjali nous offre les Yamas et les Niyamas : des valeurs vécues en actes. D'eux naît Tapas, le feu intérieur qui transforme une vision en réalité.
Par la discipline et la douceur, par l'introspection et l'action, par la pratique et la communauté, la confiance devient quelque chose que l'on vit, et qui grandit jour après jour.
Le Soi Souverain est une retraite de quatre jours pensée pour t'aider à clarifier, ou peut-être à retrouver, tes valeurs, tes désirs et tes rêves, à éveiller ton feu intérieur et à avancer dans ta vie avec confiance et sérénité. À travers les pratiques du Jivamukti Yoga, la méditation, le pranayama, les kriyas, les chants, l'écriture introspective et l'étude de soi, ainsi qu'un atelier dédié au Yoga et au leadership de soi, nous explorerons ce que signifie se guider soi-même avec conscience et une confiance enracinée.
Nous irons aussi à la rencontre de notre feu intérieur à travers le corps, lors d'une séance guidée de respiration et de bain froid : une invitation à respirer au cœur de l'intensité, à rester présent·e, et à découvrir toute la force et le calme qui vivent déjà en nous.
Nichée dans une clairière de la forêt des Landes, à quelques minutes de l'océan, avec une salle de yoga ouverte sur les arbres, un sauna et un bain froid, cette retraite t'invite à t'enraciner, à t'élever, et à choisir en conscience la vie que tu souhaites continuer à créer.
Rejoins-nous pour quatre jours de yoga, d'introspection, de nature, de feu intérieur et de communauté.
CE QUI EST INCLUS
- Trois nuits d'hébergement à l'Airial du Branasse
- Accès illimité au sauna, au bain froid et à la piscine
- Brunchs et dîners végétariens préparés par un chef privé
- Thé, café, fruits et en-cas à disposition tout au long de la journée
- Accompagnement et conseils individuels
- Tout le matériel de pratique : tapis, briques, sangles, couvertures, bolsters...
- Pratiques matinales quotidiennes (Kriyas, Pranayama, écriture introspective et méditation)
- Jivamukti Yoga chaque jour et une soirée de Yin Yoga
- Kirtan, Satsang et philosophie du yoga
- Séance guidée de respiration + bain froid + sauna
- Atelier Yoga et leadership de soi : vivre et créer avec confiance
- Du temps en pleine nature
- Possibilité de rejoindre la communauté privée d'accompagnement après la retraite
L'AIRIAL DU BRANASSE
Au cœur de la pinède, les arbres s'écartent pour s'ouvrir sur une clairière. Dans la vieille langue landaise, c'est un airial : un lieu fait pour la lumière. Branasse signifie « vivre parmi les fougères ».
Ici, cinq hectares de pins et de fougères abritent un petit hameau de cinq bâtiments, où les vieux murs de 1850 rencontrent un design contemporain et épuré. Les matins sentent la résine et résonnent du chant des oiseaux. À dix minutes, les plages et les spots de surf de Seignosse et d'Hossegor s'ouvrent sur le vaste horizon de l'Atlantique.
Au cœur de nos journées se trouve la shala : soixante-dix mètres carrés de lumière, avec de grandes baies vitrées qui amènent la forêt jusqu'au bord de ton tapis. Entre les pratiques, une piscine chauffée de 25 mètres, un sauna extérieur et un bain froid t'attendent parmi les arbres, ainsi que des terrasses faites pour se reposer, lire, ou simplement écouter.
Chaque chambre donne sur la forêt. Habillées de brique, de bois et de tons naturels, avec de larges fenêtres, toutes disposent de leur propre salle de bain, certaines avec baignoire, d'autres avec une généreuse douche à l'italienne. Certaines sont cosy, d'autres plus spacieuses, et toutes sont pensées pour un repos profond.
Un lieu pour ralentir, respirer, et revenir à soi.
LE PROGRAMME
Quatre jours. Quatre mouvements. Un seul chemin, de l'intention à l'action.
S'enraciner. Nous arrivons et nous installons dans la clairière, enracinés et ouverts comme les pins. Ahiṃsā et śauca : la bienveillance et la clarté comme socle.
S'interroger. Nous nous demandons pourquoi. À travers svādhyāya et les Yamas et Niyamas, nous découvrons les valeurs qui sont véritablement les nôtres.
S'élever. Nous ravivons tapas, le feu intérieur, par une pratique intense, le travail du souffle et le bain froid. Le courage, ressenti de l'intérieur.
Se leader. Avec santoṣa et īśvara praṇidhāna, nous faisons de ce que nous avons trouvé une pratique quotidienne, et rentrons chez nous auteurs et autrices de notre propre vie.
Parce que nous avons toujours le choix. Et chaque choix conscient est un acte de souveraineté.
Jeudi 6 mai
15h00 | Arrivée libre sur le lieu, découverte et installation
17h00 | Première pratique de Jivamukti Yoga
19h00 | Dîner
20h30 | Cercle d'ouverture et Satsang
Vendredi 7 mai
8h00 | Kriyas, Pranayama et méditation
10h00 | Pratique de Jivamukti Yoga (chants, philosophie et āsana)
12h00 | Brunch
Temps libre (massages, piscine, sauna, bain froid, nature, ocean, surf...)
16h30 | Breathwork guidé combiné avec bain froid + sauna
17h30 | Yin Yoga, Trataka et méditation
19h30 | Dîner
Samedi 8 mai
8h00 | Kriyas, Pranayama et méditation
10h00 | Pratique de Jivamukti Yoga (chants, philosophie et āsana)
12h00 | Brunch
Temps libre (massages, piscine, sauna, bain froid, nature, ocean, surf...)
17h00 | Atelier : Yoga et leadership de soi
19h00 | Dîner
20h30 | Cercle de clôture et Kirtan
Dimanche 9 mai
8h00 | Pranayama, méditation et pratique de Jivamukti Yoga
10h00 | Brunch
11h00 | Départs
MINERVA LA ROSA
Minerva est une professeure internationale de Jivamukti Yoga, forte de près de dix ans d'expérience d'enseignement.
Née au Venezuela et façonnée par une vie entre plusieurs cultures, elle transmet le yoga comme une pratique d'incarnation, de résilience et de transformation.
Après quatre années d'enseignement à Marseille, elle a accompagné des élèves et des professeurs de yoga en Thaïlande et en Suède. Aujourd'hui installée à Bordeaux, elle enseigne, accompagne des professeurs de yoga en tant que mentor et exerce comme coach en transformation.
Ses cours tissent ensemble āsana, méditation, travail du souffle, chants et philosophie. Elle est passionnée par l'incroyable capacité de l'être humain à se transformer et à explorer tout son potentiel, et elle la nourrit à travers des routines quotidiennes, l'étude de soi, l'action intentionnelle et la discipline.
À travers ses cours, son mentorat et ses retraites, elle invite chacun·e à emprunter un chemin de soin et d'autonomisation.
LES CHAMBRES ET TARIFS
Trois nuits dans une clairière au cœur de la pinède. Chaque chambre donne sur les arbres, et chaque participant·e a pleinement accès à la piscine chauffée, au sauna extérieur et au bain froid, à la shala, au salon avec cheminée ainsi qu'aux nombreuses terrasses et coins paisibles de l'Airial.
Toutes les chambres comprennent le linge de lit, les serviettes de bain et de piscine, ainsi que les produits d'accueil.
Chambres Trio Camélias · 1 225 € (Early Bird 1 125 €)
Trois lits simples · Douche · Lavabo · WC
Un lit simple dans une chambre pour trois. Idéal pour des ami·e·s qui voyagent ensemble, ou pour celles et ceux qui aiment les espaces partagés.
Chambre Quattro Mimosas · 1 150 € (Early Bird 1 050 €)
Une chambre twin avec deux lits simples supplémentaires en mezzanine
Douche · Double vasque Ludique et conviviale, avec beaucoup d'espace partagé.
Dortoir · 980 € (Early Bird 880 €)
Lit simple en dortoir partagé Salle de bain attenante (deux douches)
Simple, convivial, et la façon la plus accessible de rejoindre la retraite.
Suite privée Nagori · 1 750 € (Early Bird 1 650 €)
Suite privée avec lit double · Baignoire · Double vasque · WC
Une suite rien que pour toi. De l'espace pour te reposer, réfléchir et profiter d'un long bain après la journée.
Suites Duo Canopée · 1 450 € (Early Bird 1 350 €)
Lit double · Baignoire ou douche · Salle de bain privative · WC
Pour deux personnes qui souhaitent partager l'expérience : un·e partenaire, un·e ami·e, une sœur. Un lit double, une suite privée.
Chambres Duo Magnolias · 1 295 € (Early Bird 1 195 €)
Deux lits simples · Douche · Lavabo · WC
Un lit simple dans une chambre twin, partagée avec un·e autre participant·e. Viens seul·e ou avec un·e ami·e.
Pour confirmer ta place, un acompte non remboursable de 480 € est demandé. Le solde est à régler avant le 10 mars 2027.
Une fois ta place réservée, tu recevras toutes les informations pratiques concernant la retraite.
Un groupe WhatsApp sera créé en amont, pour permettre au groupe de faire connaissance et d'entrer en douceur dans l'expérience, ensemble.
SE NOURRIR
Nos journées suivent le rythme naturel de la pratique.
Après la séance du matin, nous nous retrouvons autour d'un brunch généreux, lent et nourrissant, pour accueillir la journée qui s'ouvre.
À la tombée du soir, nous partageons un dîner en trois services, un moment pour célébrer ensemble la journée.
Entre les deux, thé, café, fruits frais et fruits secs sont toujours à portée de main, pour que tu puisses te nourrir dès que tu en ressens le besoin.
Nos repas sont végétariens, de saison et préparés avec des produits frais des Landes et de la côte basque. Simples, colorés et cuisinés avec soin, ils soutiennent ta pratique et te laissent légère ou léger, plein·e d'énergie et choyé·e.
La façon dont nous nous nourrissons est l'un des premiers lieux où nous apprenons à nous guider avec amour.
Merci de nous indiquer toute allergie, intolérance ou besoin alimentaire particulier lors de ta réservation.
CE QUI N'EST PAS INCLUS
✘ Les vols, transports et assurances ne sont pas inclus
✘ Les massages et activités supplémentaires sont en option
✘ Sortie surf possible selon le groupe
Des questions ? info@minerva.yoga